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亚博vip晋级优惠·糖尿病人每运动一次,身体可以维持降血糖的能力多长时间?

来源:银河娱乐场开户   时间:2020-01-11 08:21:23
[摘要]张先生查出了糖尿病,医生再三嘱咐要注意控制饮食、加强运动,可因为近期工作实在太忙,总是抽不出整块时间做运动,所以张先生就想知道,糖尿病人每运动一次身体能维持降血糖能力多长时间,以便尽可能地给自己做一个运动计划。这还真是一个糖尿病患者应当了解的问题,非常有利于帮助糖尿病患者通过运动真正起到降血糖的作用,这就需要知道运动是如何降血糖的?高血压的人每天运动几次较合适?

亚博vip晋级优惠·糖尿病人每运动一次,身体可以维持降血糖的能力多长时间?

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张先生查出了糖尿病,医生再三嘱咐要注意控制饮食、加强运动,可因为近期工作实在太忙,总是抽不出整块时间做运动,所以张先生就想知道,糖尿病人每运动一次身体能维持降血糖能力多长时间,以便尽可能地给自己做一个运动计划。

这还真是一个糖尿病患者应当了解的问题,非常有利于帮助糖尿病患者通过运动真正起到降血糖的作用,这就需要知道运动是如何降血糖的?

要想把血糖降下来,主要有两条途径,一是减少血糖的来源,也就是控制饮食,避免从食物中吸收过多的葡萄糖升高血糖;二是增加血糖的去路,也就是促进血糖的消耗和增强血糖的利用率来降低血糖水平,而运动就是增加血糖去路最好的方式,主要的原理有两个:

需要特别说明的是,上述两种原理能真正发挥作用的前提是做了有效运动,有效运动不是简单地活动活动,必须达到一定的时间和强度,所要求的标准是:

综上所述,糖尿病人的运动从长远效果看,可以改善胰岛素抵抗,事实上人体血脂代谢、内分泌功能等都与胰岛素抵抗相关,所以糖尿病人坚持运动将从改善胰岛素抵抗中有更多的获益;从短期效果看,运动降低了餐后血糖升高的幅度,避免了血糖的大幅波动,不仅有利于维持相对稳定的血糖水平,而且对预防各种并发症的发生也将起到积极作用。

那么,今天你做有效运动了吗?其实,只要你愿意坚持运动,再怎么忙都不是不做运动的理由!

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运动后血压下降能持续多长时间?高血压的人每天运动几次较合适?