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皇家娱乐场赌场大全·李健最新书单曝光:“爱独处的人,最值得深交”

来源:银河娱乐场开户   时间:2020-01-11 14:06:05
[摘要]李健爱读书是出了名的,无论是在访谈中,还是在微博中,又或是他家里一闪而过的镜头,都有书的出现。曾有网友整理过李健的书单,足足上百本之多,而这只是李健生活、生命的一部分。李健的回答是,弹琴、看书、喝茶、运动、或者发呆。遇到下雨时,李健或是在窗台边或是在屋檐下,静坐听雨。但李健却说,那是他人生中最珍贵的时光。

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灼见(微信号:penetratingview)

真正的平静,不是避开车马喧嚣,而是在心中修篱种菊。

作者 | 时光君--双木

来源 | 慢时光(manshiguang3)

前段时间,李健在微博曝出了自己最近在读的书单,又一次引发了粉丝的追捧。

《冬泳》《我是你的男人——莱昂纳德·科恩传记》《太喜欢历史了》《日读古诗词》《笨故事集》《行走的耳朵》《伯格的女儿》《焚舟纪》。

不同于网络上的畅销书,李健推荐的书籍没有无病呻吟,有的是对生命的思考和生活的感悟。

李健爱读书是出了名的,无论是在访谈中,还是在微博中,又或是他家里一闪而过的镜头,都有书的出现。

曾有网友整理过李健的书单,足足上百本之多,而这只是李健生活、生命的一部分。

(书单太长,这只是一小部分)

45岁的李健,真的做到了男人的极致,诗人气质,清秀端庄,温文儒雅,又带一点幽默风趣。

而我一直认为 ,这源自于他强大的独处能力。

01 独处时,你才能看清自己

曾有记者问李健,工作之余会做些什么。

李健的回答是,弹琴、看书、喝茶、运动、或者发呆。就是每天都会保持一段独处的时间,一个人做着自己的事。

“我不会在这个时候去想工作,去思考什么未来,我就安静地待着,让心绪,好的,不好的,都流淌出来。”

刚退出水木年华时的李健,一个人在北京郊区租下了一个四合院。

每天的时间就是用来练琴、写歌、看书。

院子前有一片麦田,他时常坐在门口望着一望无际的翠绿,看风吹麦浪,一坐就是一下午。

遇到下雨时,李健或是在窗台边或是在屋檐下,静坐听雨。

在这个院子里住了四五年,李健写出了《传奇》《什刹海》《风吹麦浪》等一大批音乐。

那其实是一段很清贫的日子,没有暖气没有空调,冬天要自己生锅炉,水管冻破要自己安装水泵。

但李健却说,那是他人生中最珍贵的时光。

因为这段独处的时光,让他认清了自己,看到了自己真正想要的究竟是什么。

确实,当我们与其他人待在一起的时候,我们所展现的自己,往往不是最真实的自己。

因为每个人的认知都受到情绪、立场、利益等的干扰,每个人做出的判断都是在真相基础上,再加上自己的解读。

只有当你独处时,当你摆脱了外界的虚名浮利,从别人和事物中抽身出来时,你才是回归了真实的自己。

叔本华说过:“只有当一个人独处的时候,他才可以完全成为自己。”

与人交往,是看清世界,独处却是与自己交往,是看清自己。

所谓“知人者智,自知者明”,独处让人醒悟,让人看清生命的真相。

见天地、见众生的前提,是见自己。

02 独处不会孤独,无效社交才会

美国作家、哲学家梭罗,曾只身一人在瓦尔登湖畔隐居两年,开荒种地,写作看书。

等他回归城市时,有人问他:

“你一个人住在那一定很孤独,很想见人吧,特别是在风雪天里。”

梭罗这样回答:

“与人为伴,即使是与最优秀的人相处也会使人厌倦。 反而是独处使人身心健康。孤独,不能以人与人的空间距离来度量。 ”

塔莎奶奶,也是受到梭罗《瓦尔登湖》的影响,在她57岁那年搬到了美国东部的小镇,从此开始了愉快惬意的田园独居生活。

在30万坪的土地上,她建造了农房和谷仓,以及属于自己的花园,种着蔷薇、郁金香、山茶花……

7月,池塘里遍布盛开的睡莲,摘下一两朵放进脸盆;

院子里随处可见累累的果实,采摘洋李、莓果还有装满围裙的豆子;

她能烹饪出最美味的食品,成了她招待客人的不二法宝;

雪地里,她最爱鸟儿的足迹,这对她而言如同精致的蕾丝花纹;

挤完羊奶,回到屋里抱着爱犬,感受它身上的暖意。

她一个人过得也很开心,完全按照自己的意愿去生活。

生命本就是一场孤独的跋涉,无论人生路上有多少纷繁热闹,终将抽身出来,独自细数似水流年。

在心理学中,孤独(loneliness)的定义,是指社交需求得不到满足,从而感到压力和沮丧感。

而独处(stay alone),它是指一种低社交需求的状态。在这种状态下,个体会用其他的方式来替代社交,从而不需要太多的社交。

为什么独处的人不会感到孤独?因为他找寻到了内心所需要的安定。

中国人2019年每天休闲时间为2.27小时,比三年前的2.55小时更少,每个人又忙了一些,业余时间更加珍贵。

有人把时间和经历用在交际聚会上,在推杯换盏里消磨体力,在“假熟”圈子里浪费时间。

可最后换到的,却是更大的孤独和空虚感。

孤独就是在你需要别人的时候,你遍寻不着。

但你要学会的,是不需要别人,你自给自足。

拒绝低质量的社交,享受高质量的独处,怀着坚定的方向,保持清醒,义无反顾地往前跑。

03 独处,是一个人最好的增值期

一个人要想变得优秀,就必须经历一段独处的时光。

何炅曾在节目中透露过韩雪的小故事。

有次录完节目,何老师提议大家一起去吃饭吧。

然而韩雪说,我要回家写作业。

何老师心想,不想吃就不想吃,没必要找借口。

没想到韩雪真的是回家做作业。

当大家都忙着社交时,韩雪心里很明白,自己的独处时光才是给自己最好的成长。

李健也曾经在采访中解释过,为什么自己不喜欢饭局:

“时间就那么少,你会被很多东西消耗掉。晚上如果我弹琴或是唱歌,可能就会有灵感,这可能就是好作品的雏形。但如果今晚出去吃饭,那你可能就会错过机会了。”

为什么人在独处时,更容易出成绩更容易成长?可以从心理学角度来分析。

我们大脑的工作模式,大体上可以分成两种:

一种叫做默认模式(default mode network,简称 dmn),另一种叫做专注模式(task positive network,简称 tpn)。

当我们专注于某项工作,或是面对家人朋友时,我们需要接收、处理外界信息,让自己处于专注的状态,保持自己不走神 —— 这时,tpn 就被激活。

而当我们一个人静静待着、什么也不想时,思维会漫无目的地游走,大脑其实是非常活跃的,它会不断对已有的信息进行反刍——这时,dmn 就被激活。

我们所说的灵感、创意、想法,基本都来源于 dmn 的反刍和整合作用。

心理学家kaufman曾做了一项调查:你思维最活跃,创意最多的时刻,是什么时候?

72%的人回答是:在淋浴的时候。

因为当我们在淋浴时,我们不需要接收外界的信息,所以我们的大脑的工作模式由pn 转向 dmn。

这就是独处的力量。

它可以帮助我们从喧嚣的外部环境里挣脱出来,更好地梳理和直面我们的内心,让思维变得更宁静、更稳定。

与其为了社交而社交,不如省下时间来好好提升自己,让自己变得更加强大。

04 每个人都需要独处

心理学中有一个概念:“第三空间”。

每个人都生活在三种空间中:

第一空间,是熟人关系世界,你的父母,你的朋友,妻子、儿女,都是在这个世界中;

第二空间,是陌生人关系世界,与你擦肩而过的,网络上萍水相逢的网友,都是属于你陌生人关系世界。

第三空间,是与自己的关系,你最真实的自己,高尚灵魂,下流欲望,脆弱,恶劣,只要真实,都属于这个世界。

简而言之,第三空间就是让你能独处的时空。

为什么很多中年人,在下班后或者上班前,愿意在车里继续安静一会,听一下音乐,看一会手机,或者干脆发呆呢?

因为一下车后,他面对的是家人和孩子,是领导和客户,他处在的是第一、第二空间。

可每个人都需要一个与自己真正相处的第三空间。

在这里,你可以做一些重要但不紧急的事情。

这些事包括听音乐、阅读、写作、画画、运动等,也包括喝咖啡、打游戏、刷抖音,甚至包括什么都不做,发呆。

但这些看似无用的事,恰恰对你人生最重要。

因为它带给你自我补偿,带给你奔波劳碌之外的片刻享受,带给你勇气去继续面对苟且的生活。

第一空间,第二空间,我们都有意识。但第三空间,我们大多数人却疏忽了。

很多时候我们困惑、着急、焦虑,表面是着急这些时间,但根本原因在于空间。

很多时候,按照计划你该写作业了,该工作了,但是你心却静不下来,上上网,刷刷手机,或者打一局游戏,一晃半小时都过去了。

这就是缺乏第三空间的表现,你心不定。

在忙碌的生活中,人是需要学会缓一口气,释放一下压力的。

只有学会与自己独处,懂得自我补偿,人生才不会迷茫,才能获取更多前行的力量。

所以,人一定要给自己一段独处的时间,给自己一个第三空间,让自己人生最重要但不紧急的事情找到安身之所。

白落梅曾说:

真正的平静,不是避开车马喧嚣,而是在心中修篱种菊。

希望你能在热闹之中,适当地享受独处,享受一个人的静谧时光。

— the end —

☀作者:时光君--双木,90后长腿暖男,慢时光专栏作者,喜欢烹饪,热爱旅行。用理性认真思考,用态度安静生活。一半洒落阴凉,一半沐浴阳光。个人微信号:shiguangjun33。本文选自慢时光(id:manshiguang3)。灼见经受权发布。